乐艺教育
咨询服务热线:
83316751 18971612046

天冷了,预防幼儿感冒小妙招

2021-10-19 18:22

秋冬季节幼儿抵抗力下降,很容易感冒,甚至发热。针对这种现象,预防孩子感冒,我们这样做:


 「加强户外锻炼


天虽然越来越冷,但户外活动的时间不能少。适当的户外锻炼,能提高孩子身体免疫力,增加对过敏原抵抗能力,减少病毒感染机会。


但随着天气变冷,运动时要注意保暖。运动后也要迅速换掉汗湿的衣服以免着凉。


坚持参加户外活动的孩子患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子,其身体素质更能适应并抵抗寒冷的天气。



 穿着适当、被褥常晒


有些父母担心孩子冻着,过早地给孩子穿上棉衣、保暖内衣等,其实这样孩子更容易感冒。要知道“春捂秋冻”是有道理的。


应给孩子准备穿脱方便的外套,到幼儿园后如果活动拜托老师帮忙脱去外套。


经常把孩子的被褥在太阳下晒一晒,太阳光中的紫外线能把被褥里的病菌杀死,除水分湿气,这对预防感冒很有好处。


 吃好早餐


吃好早餐,体内产生足够的热量可增加御寒能力。每天坚持准时送孩子来园,并在幼儿园吃早餐。



 用温冷的水洗脸


用冷水洗脸可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力,当鼻子真正接触到冷空气的时候,可以减少其不适感,增强抵抗力,从而降低孩子患上咽炎和感冒的几率。


不是用完全的冰水洗脸哦,是用温水兑冷水洗哦。


 用盐水漱口


用盐水漱口可以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。幼儿园在午餐后也可以为小朋友准备一杯淡盐水漱口哦。


 用热水泡脚


每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟,增强孩子抵抗力。天冷时人的四肢末端较冷,泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应。


切忌一次倒入太烫的水,或者慢慢加热将水温加至太高也不行,以免造成低温烫伤。


 饭前、吃东西前一定洗手


孩子吃食物之前,一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃,也不要赤手拿,严防经食物传播感冒。



 尽量保持室温相对恒定


室内外温度变化大,可增加儿童患感冒的机会。所以,最好不要门窗紧闭,使得屋内温度太高。


注意室内的通风,让空气流通顺畅,降低孩子感冒的概率。但是要注意开窗大小随季节调整,注意不要让孩子睡在风口。(雾霾天不要开窗。)



 开展健康教育


让孩子懂得预防感冒的基本常识,如:出汗后不要立即脱衣服、多运动、雨天不要淋雨等。


孩子感冒了,我们这么做:


 着凉之后,马上采取措施


孩子着凉受寒之后,应该马上到暖和的房间或床上暖和一会儿,同时喝点热些热水、热汤或热牛奶,如能喝些姜汤则更好。


如果孩子感冒较严重或发烧,要及时通知家长,到医院就医。



 感冒多发或流行时少外出


今年情况特殊,尽量减少带孩子到人员密集的公众场所的机会。


此外,感冒后一定要更加注意幼儿的饮食营养。下面推荐几款幼儿感冒食疗菜谱,家长可以在家给幼儿做。


白菜绿豆饮


白菜含维生素B1、 维生素B2、维生素C、维生素B6及胡萝卜素,钙、磷、铁等营养成分,其味甘,性微寒,有养味生津、清热除烦、利小便、清肠道等功能,菜根作用更为显著。绿豆呸甘性凉,能清热除烦,利小便,解毒。此汤主要有清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻,周身困重发热口渴,小便短赤等症。



原料:大白菜根数个,绿豆30克,白糖适量。


制作:先将绿豆洗净,放入锅中加水,用中火煮至半熟;再将白菜根洗净,切成片,加入绿豆汤中,同煮至绿豆开花、菜根烂熟,即成白菜绿豆汤,饮时加入白糖调味即可。


特点:清香且甜,绿豆可食。


白萝卜排骨汤


白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃此菜(或喝汤)后,可立见功效。



原料:猪排1000克,白萝卜500克,葱段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、盐各适量。


制作:

1. 猪排剁成小块,入开锅中焯一下,捞出用凉水冲洗干净,重新入开水锅中,放葱、姜、料酒、花椒面,用中火煮炖90分钟,捞出去骨;白萝卜去皮,切条,用开水焯一下,去生味。

2.锅内煮的排骨汤继续烧开,投入排骨和萝卜条,炖15分钟,肉烂、萝卜软即成。


特点:有萝卜清香味,排骨肉好吃,汤鲜好喝。


百合啤梨白藕汤


梨味甘,微酸,性凉,有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止渴诸功效。《本草求原》说:“梨汁煮粥,治小儿疳热及风热昏燥”。此汤还有莲藕,能清热除烦。《本草纲目拾遗》说百合“清痰火,补虚损”。此汤三味合用,可治小儿伤风感冒、咳嗽等症。



原料:鲜百合200克,生啤梨2个,白莲藕250克,盐少许。


制作:

1. 将鲜百合洗净,撕成小片状;折莲藕洗净去节,切成小块,煮约10分钟,下盐调味即成。

2. 把啤梨与白藕放入清水中煲2小时,再加入鲜百合片,煮约10分钟,下盐调味即成。


特点:清香润口,微有咸、酸、甜味。


豆腐葱花汤


豆腐营养丰富,有“植物肉”之称。豆腐味甘微寒,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。葱辛温,有发汗解毒作用。此汤有散寒清热的功效。用治疗小儿外感风寒,内有胃热、咽痛声哑等症。



原料:鲜豆腐2块,葱2~4根,油、姜片、酱油、香油、味精各少许。

制作:豆腐切成小块或条,在清水中浸泡半小时,放入油锅中销煎,加入适量清水,同时放进姜片、酱油,煮沸后再煮20分钟,将葱切碎,拌入豆腐汤内,烧开后,淋入香油,撒上味精即成。


特点:鲜嫩醇香,开胃进食,佐餐吃豆腐,饭后喝汤。


紫苏粥


紫苏叶辛温,有散寒解表、行气宽中的功效。紫苏叶能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。紫苏叶与粳米同煮,有和胃散寒作用。用于体弱婴儿,对偶感风寒易患感冒者有效。



原料:紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量。


制作:

1. 粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸一分钟,去渣取汁备用。

2. 锅内加水,烧开,加入粳米煮粥,待粥熟时,再加入紫苏叶汁和红糖,搅匀即成。

武汉爱尔福婴幼中心

欢迎您的加入



全托/半托/晚托/周末托/日托